20 Makanan Sehat Sumber Vitamin E Serta Manfaatnya

Vitamin E atau yang dikenal sebagai Tokoferol memang memiliki banyak sekali manfaat yang dapat digunakan untuk kesehatan terutama untuk kulit, kesuburan, dan lainnya. Selain itu, semua jenis makanan atau minuman yang mengandung vitamin E juga mampu mencegah terjadinya penyakit Alzheimer, kanker prostat, dan beberapa jenis penyakit berbahaya.

Biasanya makanan yang kaya akan kandungan vitamin E dan paling mudah dijumpai adalah jenis kacang-kacangan. Namun selain itu masih banyak lagi jenis makanan lain yang memiliki kandungan banyak vitamin E didalamnya. Nah, untuk mengulas lebih dalam mengenai makanan apa saja sih sebenarnya yang banyak mengandung vitamin E, Anda bisa simak terus pembahasannya sampai tuntas.

Makan yang Mengandung Vitamin E

Sumber vitamin E

Makanan yang Mengan Vitamin E

Semua jenis makanan memang sangat baik dikonsumsi, karena setiap makanan atau minuman yang di masukan tentu memiliki banyak sekali vitamin didalamnya. Namun kadangkala kita membutuhkan asupan vitamin tertentu dalam jumlah yang lebih banyak, misalnya vitamin E.

Maka dari itu mengkonsumsi makanan yang tepat dibutuhkan tubuh tentunya lebih baik. Sehubungan pembahasan seputar vitamin E tentunya makanan yang mengandung vitamin E dibawah ini adalah makanan-makanan yang memang sangat perlukan.

Recommended:

 

Apalagi jika kita jika tujuan kita konsumsi adalah untuk menjaga kulit kita tetap sehat, awet muda dan cerah. Makan yang mengandung banyak vitamin E diantaranya:

  1. Bayam
  2. Alpukat
  3. Kiwi
  4. Mangga
  5. Pisang
  6. Asparagus
  7. Lobak
  8. Cabai rawit
  9. Brokoli
  10. Mustard
  11. Tomat
  12. Telur
  13. Jagung
  14. Tempe
  15. Tahu
  16. Umbi-umbian
  17. Kacang almond
  18. Sawi salada
  19. Minyak sayur
  20. Gandum

Nah, selain 20 makanan bervitamin E di atas masih banyak lagi makanan dari sayur-sayuran atau buah-buahan lainnya yang mungkin akan kita bahas lebih mendetail pada kesempatan lain. Itulah info kesehatan mengenai 20 makanan yang mengandung vitamin E. Agar lebih mengena kita juga membahas manfaat dari Vitamin E itu sendiri pada pembahasan dibawah ini.

Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan

Memilih jenis makanan yang sehat tentu ini akan sangat berdampak baik sekali untuk kesehatan terutama pada kulit yang selalu terlihat vulgar dan tampak nyata didepan semua orang. Masalah kulit entah itu kulit kering, berminyak atau yang lainnya ini kemungkinan dikarenakan makanan yang dimakan kurang memiliki vitamin E didalamnya.

Untuk itu, memilih makanan yang mengandung vitamin E ini merupakan pilihan yang bijak. Apalagi jika anda adalah seorang sangat peduli akan penampilan kulit. Pastinya akan sangat membanggakan memiliki kulit yang bersih dan sehat.

Dengan demikian meski banyak produk-produk instan yang sekarang berkembang untuk merawat kulit agar menjadi cerah tentu bisa dihindari. Produk yang demikian biasanya hanya akan menjanjikan dalam waktu pendek dan berdampak buruk untuk jangka waktu panjangnya. Karena biasanya setiap produk kecantikan instan dalam memberikan pemutihan lebih didominasi dengan kandungan bahan kimia dan bahan yang berbahaya lainnya.

Untuk itu, lebih baik jika kita merawat tubuh dengan menggunakan bahan alami atau bahan dengan cara tradisional yang nantinya bisa kita rasakan saat jangka panjangnya.

Nah, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E didalamnya. Vitamin E sangat bagus sekali untuk merawat sel-sel pada kulit sehingga kulit bisa terjaga dari berbagai jenis masalah kulit seperti melindungi kulit dari sinar matahari, menjaga kerusakan kulit dari polusi dan radikal bebas, menghindari terjadinya penyakit kanker prostat, alzhaimer, dan masih banyak lagi yang lainnya.