Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh. Sawo matang adalah sebutan warna kulit yang biasa kita dengar. Ya, warna sawo memang hampir mirip dengan warna kulit terutama kulit orang Indonesia. Sawo atau Sapota (Manilkara Zapota) merupakan buah yang berasal dari tanaman tropis dengan tekstrur yang lembut dan bentuknya yang menyerupai kentang ini semakin populer dipasaran. Keberadaan buah sawo juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita karena sawo kaya akan nutrisi.

Nutrisi yang terdapat pada buah sawo diantaranya seperti sumber protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C. Semua kandungan yang terdapat pada sawo sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain untuk kesehatan, sawo juga kerap digunakan sebagai bahan kecantikan terutama bagi para wanita yang ingin memiliki kulit lembut dan halus dapat menggunakan sawo sebagai masker atau untuk dikonsumsi.

Keberadaan buah sawo terutama di wilayah Jakarta dan sekitarnya terbilang langka dan sulit untuk dijumpai. Selain karna faktor keterbatasan lahan, kebanyakan masyarakat kurang mengetahui dan memandang sawo hanyalah buah yang tidak memiliki manfaat. Padahal jika kita mengetahui apa saja manfaat dari buah sawo, pastinya mereka akan menyadari bahwa buah sawo memiliki beribu manfaat bagi kita semua.

Manfaat buah sawo bagi kesehatan
Buah Sawo – Img via leliisriani94.wordpress.com

Manfaat Buah Sawo

Dibawah ini ada beberapa ulasan tentang manfaat buah sawo yang dapat anda ketahui :

Manfaat Sawo untuk Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi

Sawo mengandung fosfor dan kalsium yang sangat tinggi sehingga bermanfaat sekali untuk pertumbuhan tulang dan menjaga kesehatan gigi. Namun walaupun demikian, tetapi buah ini tidak dianjurkan untuk anak-anak terutama balita karena dapat mengganggu sistem pencernaannya.

Khasiat Buah Sawo Sangat Baik Untuk Ibu Hamil

Dalam proses kehamilan, wanita membutuhkan banyak asupan vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Untuk itu disarankan bagi ibu-ibu yang sedang hamil untuk mengkonsumsi buah sawo agar daya tahan tubuhnya tetap terjaga. Selain itu juga sawo dapat membantu anda mengatasi sembelit yang kerap terjadi pada ibu-ibu hamil.

Buah Sawo Bermanfaat untuk Mencegah Insomnia

Bagi anda yang sering mengalami insomnia atau susah tidur, anda dapat mengkonsumsi buah sawo untuk mencegahnya. Sawo memiliki kandungan vitamin yang dapat membuat tubuh anda menjadi rileks sehingga anda terhindar dari setres yang mengakibatkan anda mengalami insomnia.

Manfaat Buah Sawo untuk Pembentukan Sel Darah Merah

Sawo mengandung asam folat sebanyak 14mkg/ 100g. Asam folat sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk proses pembentukan sel darah merah.

Buah Sawo Bermanfaat Menangkal Radikal Bebas

Jika anda sering beraktifitas kerja lapangan pastinya anda akan lebih beresiko terkena radikal bebas. Salah satu cara untuk menangkal bahaya radikal bebas yaitu dengan mengkonsumsi buah sawo setiap hari. Sawo memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kandungan vitamin C sebanyak 21mg dan vitamin A sebanyak 60IU. Itu tandanya dengan mengkonsumsi satu buah sawo saja anda dapat menjaga daya tahan tubuh anda dari serangan radikal bebas.

Sawo yang sudah matang memang memiliki banyak manfaat tetapi jangan sesekali anda mengkonsumsi sawo yang masih mentah karena kandungan getahnya masih tinggi dan rasa sepat yang dihasilkan dapat membuat anda terkena sariawan, sakit tenggorokan bahkan sulit bernapas terutama pada anak dibawah umur. Sekian dan Terimakasih.