7 Buah Untuk Diet Sehat Terbaik Yang Kaya Nutrisi

Buah Untuk Diet Sehat Yang Kaya Nutrisi โ€“ Diet seringkali dilakukan bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih untuk menurunkan berat badannya dengan tujuan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal. Bentuk tubuh ideal selain lebih mencuri perhatian juga sangat baik bagi kesehatan salah satunya agar terhindar dari resiko penyakit seperti diabetes dan darah tinggi. Pasalnya obesitas juga dapat menyebabkan darah tinggi dan tentunya anda tidak ingin hal tersebut menimpa anda bukan?.

Buah untuk diet

Ada banyak usaha yang bisa anda lakukan untuk menjalani diet sehat, salah satunya dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan yang kaya akan nutrisi. Jenis nutrisi yang dibutuhkan dan sangat bagus untuk membantu program diet seperti vitamin dan serat. Kedua nutrisi tersebut dapat memberikan rasa kenyang yang lebih cepat sehingga anda tidak perlu makan terlalu banyak. Namun anda tetapi memiliki tenaga yang fit untuk beraktifitas sehari-hari. Berikut ini ada beberapa jenis buah yang bisa anda konsumsi sebagai makanan diet sehat yang kaya nutrisi.

Buah Untuk Diet Sehat Yang Kaya Nutrisi

1. Buah Pepaya

Pepaya memiliki fungsi sebagai detoksifikasi dan pencahar sehingga buah ini dipercaya dapat menurunkan berat badan anda. Gunakan pepaya sebagai menu cemilan anda setiap hari, selain dapat menurunkan berat badan juga pepaya ini sangat bagus untuk menjaga sistem pencernaan anda.

2. Buah Apel

Apel memiliki kadar gula yang rendah sehingga dapat meningkatkan glukosa dalam darah dan tetap membuat tubuh terasa kenyang. Dari hasil penelitian yang dilakukan 33% orang dapat menurunkan berat badan menggunakan buah yang satu ini.

3. Buah Nanas

Mengkonsumsi nanas dapat membakar lemak didalam tubuh serta melancarkan buang air besar. Jika anda rutin mengkonsumsi nanas pastinya anda akan terhindar dari perut buncit yang disebabkan karena BAB yang kurang lancar.

4. Buah Pir

Seperti halnya pepaya, pir memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh sehingga berguna untuk mengeluarkan racun yang terdapat didalam tubuh serta membersihkan usus besar. Memakan buah pir dipagi hari juga dipercaya dapat memberikan energi lebih bagi tubuh sehingga dapat meningkatkan semangat aktifitas anda setiap hari.

5. Buah Pisang

Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah pisang kaya akan kandungan serat yang baik untuk tubuh. Seperti diketahui bahwa serat sangat baik dalam mengikat lemak dan membuangnya bersama kotoran. Dengan rajin mengkonsumsi buah pisang tentu akan membantu program diet anda. Dalam menjalankan diet, pisang juga sangat baik dijadikan pengganti cemilan dan membuat perut kenyang.

6. Buah Lemon

Mungkin anda sering melihat di acara TV para artis meminum segelas minuman segar berupa sari jeruk lemon. Yups, memang benar sekali bahwa jeruk lemon sangat baik untuk kesehatan karena kandungan vitamin C yang dimilikinya termasuk sangat tinggi. Sehingga banyak yang menggunakan buah lemon untuk menunjang program dieat mereka. Meminum sari buah lemon untuk diet bisa dilakukan di pagi dan sore hari. Peraslah sari buah lemon dalam gelas, kemudian tambahkan air. Hasil lebih maksimal dengan menggunakan air hangat.

7. Buah Mangga

Buah untuk diet sang satu ini sudah tidak asing lagi ditelinga anda tentunya. Buah yang kaya akan kandungan vitamin C, A, dan B ini akan sangat membantu diet anda. Selain itu buah mangga juga akaya akan serat yang sangat baik bagi diet anda. Konsumsi buah ini sebagai penunjang program penurunan berat badan anda.